반응형 건강지식48 라면 먹을 땐 대파 듬뿍! '파'는 어떤 효능과 변화를 줄까? 혈액, 혈관 건강&위 점막에 최고인 파의 효능! 어린 시절 설렁탕이나 곰탕을 먹을 때 국 안에 들어있던 파를 다 건져내고 먹었던 기억이 누구나 한번쯤은 있을 것이다. 그로 인해 어머니나 같이 식사하는 어른들에게 따끔하게 혼이 난 적도 있을 것이다. 하지만 나이가 들면서 점점 건강에 관심을 가지며 파의 건강효과를 실감하는 사람들이 많다. 라면 끓일 때 넣은 대파, 비 오는 날 막걸리에 먹는 파전, 흰 쌀밥에 파김치 하나면 밥 한그릇 뚝딱 하는 등 우리나라 음식에 흔히 들어가는 파는 맛 뿐만 아니라 영양도 아주 풍부하다. 잡냄새 제거와 함께 육수를 우려낼 때 좋은! 파는 백합과 파속 식물에 속하는데, 양파나 부추, 마늘 등과 모양도 그렇고 재배 환경도 아주 배슷하다. 앞에 나열한 음식들과 건강에 좋은 성분이.. 2022. 10. 26. 옆으로 누워야 편한데, '질병'때문이라는데 괜찮을까? 옆으로 누워야 편한경우 어떤 질병을 의심해야할까? 뼈나 근육에 이상이 생길경우 가만히 있어도 통증과 함께 불편함을 느낄 수 있다. 특히 특정 자세를 취하게 되면 통증이 완화되는 경우가 있는데 사람이라면 무의식적으로 통증이 완화되는 자세로 바꾸게 된다. 앉아있거나 걸을 때도 물론이거니와 잠을 잘 때도 마찬가지다. 옆으로 누워서 자는 경우도 있고, 엎드려 자는 경우도 있다. 물론 수면 자세 하나만으로 질환 여부를 확정 지을 수는 없지만 똑바로 누워있을 때에 통증이 있고 자세를 바꿔서 옆으로 누웠을 때 통증이 사라진다면 여러 질환들을 의심해볼 수 있다. 가장 의심되는 질환은? 바로 척추관협착증! '척추관협착증' 환자나 '허리디스크' 환자는 똑바로 누워있을 경우 허리가 아프거나 다리가 저릴 수 있다. 똑바로 눕.. 2022. 10. 26. 대장암 위험 신호, 경고 신호 알아보자! 우리나라 암 발병률 2위인 대장암! 우리나라 전체 암 중에 발병률 2위를 차지하는 대장암. 그만큼 위험한 암이라는 뜻인데 발생 비율은 1.5대 1로 남자에게서 조금 더 많이 발생한다. 생존율은 75.9%로 높은 수준의 생존율을 보여주고 있고, 초기에 발견하게 되면 대부분 치료가 가능하고 의학 기술의 발달로 생존 확률이 높은 축에 속하는 암이다. 대장암은 환경적 요인과 유전적 요인으로 발병하지만 환경적 요인으로 발생하는 비율이 90%나 될 정도로 높은 비율을 차지하고 있다. 그만큼 평소의 식습관과 운동을 꾸준히 하는 것이 중요하다고 할 수 있다. 대장암의 경고 신호! 첫째 , 직장 출혈 당연하다고 생각 할 수 있지만 대변 속에 피가 섞여 나오게 되면 대장암 의심을 한번쯤은 해봐야할 것이다. 물론 대변에 피.. 2022. 10. 5. 피로는 간 때문이야? 간에 좋은 음식! 간 건강! '간 때문이야, 간 때문이야. 피로는 간 때문이야♪' 흔히 광고에서 많이 들었던 광고카피인데 피로는 간 때문이라는 것을 인지시켜주는 문구이다. 정말 간이 안좋으면 피로한 것일까? 반은 맞고 반은 틀린 말이다. 간은 우리의 생각보다 그 이상으로 다양한 역할들을 수행하고 있기 때문이다. 우리 몸속에 있는 간은 장에서 흡수된 영양소를 저장하거나 다른 물질로 가공하여 온몸으로 세포를 분배하는 역할을 하고 있다. 우리 몸에 들어온 각종 약물이나 술 또는 여러가지 독성물질을 분해하여 배설할 수 있는 형태로 만들어서 소변을 통해서 배출할 수 있도록 도와주는 정말 중요한 '해독'작용을 한다. 정말 우리 몸에 없어서는 안될 우리 몸의 해독자 간! 간에 좋은 음식들은 어떤 것들이 있을지 알아보자. 1. 방울양배추 방울양배.. 2022. 10. 1. 젊은 노안이 증가하고 있다, 눈(Eye) 노화를 막는 방법! 젊은층의 눈 노안이 증가하고 있다! 눈은 우리 몸에서 가장 먼저 노화가 찾아오는 부위 중 하나이다. 최근들어 컴퓨터나 스마트폰 등 전자기기의 사용이 많아진 탓에 중년뿐만 아니라 젊은 층에서도 눈의 노화가 빨리 오는 경우가 눈에 띄게 많아지고 있다. 노안이란 수정체의 탄력이 떨어지고 두께를 조절하는 근육의 힘이 떨어져 생기는 질환인데 일종의 노화 현상 중에 하나이다. 가까운 글씨가 잘 보이지 않아서 신문이나 책 등을 눈에서 멀리 떨어뜨려 보려는 행동이 노안 증상 중 하나이다. 눈의 노화는 나이가 들었다고 모두 진행되는 것은 아니다. 의외로 90세 노인의 눈이 젊은 사람보다 더 건강한 경우가 있다. 노안은 와도 백내장이나 녹내장, 실명까지 유발하는 황반변성 없이 눈 건강을 유지할 수 있다. 눈의 노화를 일으.. 2022. 9. 28. 브로콜리에 이런 효능까지!!?? 항암효과와 면역력 증강까지! 브로콜리(Broccoli) 브로콜리는 양배추의 일종인 녹색채소이다. 그리고 사실 우리가 먹는 브로콜리는 브로콜리의 어린 꽃이다. 두툼한 줄기 끝에 작은 꽃이 무수히 달린 것인데 브로콜리라는 말부터가 broccolo라는 이탈리어의 복수형이다. 말 뜻은 꽃이 피는 끝부분이라는 뜻을 가지고 있다. 의학의 아버지라 불리는 '히포크라테스'는 음식으로 고칠 수 없는 병은 의사도 고칠 수 없다라고 했는데, 그만큼 음식은 인간을 이롭게 하기도 하고, 악영향을 미치게 하기도 때문인데 그만큼 음식이 우리 몸에 아주 중요하다는 뜻이다. 우리가 브로콜리는 일상적으로 먹는 음식이고 너무 흔한 음식이기 때문에 별 볼일 없는 음식 중에 하나라고 생각하기 쉬운데 이렇게 흔한 브로콜리가 여러 녹색 채소 중에서 영양소가 월등히 높은데 .. 2022. 9. 22. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음 반응형
