반응형 허리디스크2 허리디스크에 좋은 운동 증상 다리저림 허리디스크와 관련된 문제들은 많은 사람들이 고통 받고 있는 질병 중 하나입니다. 무리한 운동이나 부적절한 자세로 인해 발생할 수 있는 허리디스크는 운동이나 생활 습관 등을 조절함으로써 개선이 가능합니다. 이번 글에서는 허리디스크에 좋은 운동과 다리 저림 증상에 대해 알아보고자 합니다. 허리디스크에 좋은 운동 기본적으로 허리디스크에 좋은 운동은 가볍게 산책하듯이 걷기입니다. 어떤 운동을 하던간에 가장 기본이 되는 걷기는 허리 뿐만 아니라 여러부분에 도움이 되는데 허리디스크가 있으신 분들은 가장 쉽게 할 수 있는 운동은 가볍게 걷기가 있습니다. 걷기 이외에 허리디스크에 좋은 운동을 더 소개해드리겠습니다. 1. 다리 드래그 먼저 바닥에 누운 후 무릎이 90도로 굽혀진 상태에서 발을 바닥에 끌어당기며 척추를 편.. 2023. 6. 16. 옆으로 누워야 편한데, '질병'때문이라는데 괜찮을까? 옆으로 누워야 편한경우 어떤 질병을 의심해야할까? 뼈나 근육에 이상이 생길경우 가만히 있어도 통증과 함께 불편함을 느낄 수 있다. 특히 특정 자세를 취하게 되면 통증이 완화되는 경우가 있는데 사람이라면 무의식적으로 통증이 완화되는 자세로 바꾸게 된다. 앉아있거나 걸을 때도 물론이거니와 잠을 잘 때도 마찬가지다. 옆으로 누워서 자는 경우도 있고, 엎드려 자는 경우도 있다. 물론 수면 자세 하나만으로 질환 여부를 확정 지을 수는 없지만 똑바로 누워있을 때에 통증이 있고 자세를 바꿔서 옆으로 누웠을 때 통증이 사라진다면 여러 질환들을 의심해볼 수 있다. 가장 의심되는 질환은? 바로 척추관협착증! '척추관협착증' 환자나 '허리디스크' 환자는 똑바로 누워있을 경우 허리가 아프거나 다리가 저릴 수 있다. 똑바로 눕.. 2022. 10. 26. 이전 1 다음 반응형
