반응형 건강5 겨울 제철과일 '감귤', 암 예방과 다이어트에 탁월! 암 예방과 다이어트에 탁월한 '감귤' 한 겨울 가장 흔하지만 대표적인 과일은 바로 감귤이다. 새콤달콤한 맛은 물론이거니와 각종 영양제처럼 다양한 영양 성분으로 건강까지 챙겨주는 과일이다. 비타민이 풍부할 뿐만 아니라 뛰어난 항산화 효과로 피부 미용과 겨울철 감기 예방에도 큰 도움이 된다. 특히 식이섬유가 풍부해서 발암 성분 억제에도 효과적이다. 우리가 흔히 알고 있는 감귤은 비타민C가 정말 풍부한데 이 외에도 더 좋은 이유를 알아보자. ▲ 비타민C가 사과의 무려 20배! 피부미용과 감기예방에도 탁월! 감귤에는 각종 비타민을 비롯해 무기질과 식이섬유 등이 아주 풍부해 우리 몸의 신진대사를 원활하게 하고, 감기 예방의 효과도 뛰어나다. 특히 감귤의 비타민C 함량은 사과(1.23mg/100g)의 20배에 달할.. 2022. 11. 30. 자기 전에 먹고 자면 독이 되는 음식들! 자기전에 이건 먹지 마세요! 자기전에 먹으면 독이 되는 음식들! 자기전에 음식을 먹고 자는 행동은 건강에 안좋다는 것은 이미 많은 사람들이 알고 있는 사실이다. 그 중에서도 특히나 더 안좋은, 오히려 독이 될 수 있는 음식. 그만큼 우리 몸을 우리도 모르는 사이에 서서히 망가뜨려서 없던 병도 만들어낼 만큼 몸에 좋지 않은 음식들이 있다. 야식을 먹더라도 이러한 몸에 독이 될만한 음식들을 피해서 먹는 것이 좋을 것이다. 오늘 알려드리는 이 음식들은 꼭 피하셔서 건강한 생활을 유지했으면 한다. 1. 와인 먼저 자기 전에 먹으면 독이 되는 음식 중에 가장 의외라고 생각할 수 있는 '와인'이다. 의외로 자기 전에 와인 한잔 마시고 자는 사람들이 많이 있을 것이다. 하지만 자기 전에는 와인 한잔을 피해야하는 이유가 있다. 와인은 포도를 발효.. 2022. 11. 5. 라면 먹을 땐 대파 듬뿍! '파'는 어떤 효능과 변화를 줄까? 혈액, 혈관 건강&위 점막에 최고인 파의 효능! 어린 시절 설렁탕이나 곰탕을 먹을 때 국 안에 들어있던 파를 다 건져내고 먹었던 기억이 누구나 한번쯤은 있을 것이다. 그로 인해 어머니나 같이 식사하는 어른들에게 따끔하게 혼이 난 적도 있을 것이다. 하지만 나이가 들면서 점점 건강에 관심을 가지며 파의 건강효과를 실감하는 사람들이 많다. 라면 끓일 때 넣은 대파, 비 오는 날 막걸리에 먹는 파전, 흰 쌀밥에 파김치 하나면 밥 한그릇 뚝딱 하는 등 우리나라 음식에 흔히 들어가는 파는 맛 뿐만 아니라 영양도 아주 풍부하다. 잡냄새 제거와 함께 육수를 우려낼 때 좋은! 파는 백합과 파속 식물에 속하는데, 양파나 부추, 마늘 등과 모양도 그렇고 재배 환경도 아주 배슷하다. 앞에 나열한 음식들과 건강에 좋은 성분이.. 2022. 10. 26. 옆으로 누워야 편한데, '질병'때문이라는데 괜찮을까? 옆으로 누워야 편한경우 어떤 질병을 의심해야할까? 뼈나 근육에 이상이 생길경우 가만히 있어도 통증과 함께 불편함을 느낄 수 있다. 특히 특정 자세를 취하게 되면 통증이 완화되는 경우가 있는데 사람이라면 무의식적으로 통증이 완화되는 자세로 바꾸게 된다. 앉아있거나 걸을 때도 물론이거니와 잠을 잘 때도 마찬가지다. 옆으로 누워서 자는 경우도 있고, 엎드려 자는 경우도 있다. 물론 수면 자세 하나만으로 질환 여부를 확정 지을 수는 없지만 똑바로 누워있을 때에 통증이 있고 자세를 바꿔서 옆으로 누웠을 때 통증이 사라진다면 여러 질환들을 의심해볼 수 있다. 가장 의심되는 질환은? 바로 척추관협착증! '척추관협착증' 환자나 '허리디스크' 환자는 똑바로 누워있을 경우 허리가 아프거나 다리가 저릴 수 있다. 똑바로 눕.. 2022. 10. 26. 약과 함께 먹으면 안되는 대표적 음식들 커피, 초콜릿 등! 약과 함께 먹으면 절대 안되는 , 부작용 생기는 음식들! 몸이 아플 땐 병원에 가고 약을 먹는게 당연한거다. 몸이 아플 때는 주위에 모든 것보다 본인 몸에 더 주의를 기울어여하는데, 하물며 아플 때 먹는 약이며 음식이며 몸속으로 직접 들어가는 것인데 더 많은 주의가 필요하다. 약을 복용할 때는 피해야하는 음식이 있다. 약의 효과를 떨어뜨릴 수도 있으며, 약과 음식으로 인해 부작용을 일으킬 수도 있기 때문이다. 어떠한 약을 복용할 때 피해야하는 음식, 그리고 함께 먹었을 때의 부작용을 알아보자. 감기약과 커피, 초콜릿 감기는 우리가 흔하게 자주 걸리는 질병이다. 감기약을 복용할 때에 가장 피해야 하는 음식은 바로 커피와 초콜릿이다. 왜냐하면 감기약에는 카페인이 들어있는데, 초콜릿이나 커피에는 카페인 함량이.. 2022. 8. 22. 이전 1 다음 반응형
