반응형 레몬6 7월 제철과일 라즈베리 향긋한 맛으로 더하는 건강, 라즈베리 효능과 이점 라즈베리는 맛과 영양가가 풍부한 제철과일로, 그 특별한 맛과 다양한 효능으로 인해 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 이 작고 달콤한 과일은 비타민, 미네랄, 식이섬유, 항산화물질 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 라즈베리의 특별한 효능들을 알아보면서 이 작고 아름다운 과일이 우리 건강에 어떤 영향을 미치는지 살펴보겠습니다. 항산화 작용 라즈베리에는 폴리페놀류와 안토시아닌 등 강력한 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이들은 자유 라디칼을 제거하여 세포 손상을 예방하고 노화를 억제하는 역할을 합니다. 면역력 강화 라즈베리에는 비타민 C와 항염작용을 위한 물질들이 풍부하게 함유되어 있어 면역 체계를 강화시키고 감기와 감염병으로부터 우리를 보호합니다. 소화 개선 식이섬유.. 2023. 5. 31. 7월 제철과일 레몬 비타민C의 보물 신맛과 효능이 만나는 레몬, 레몬의 효능 레몬은 상큼하고 신맛이 특징인 과일로, 오래 전부터 다양한 목적으로 사용되어온 과일입니다. 레몬의 화려한 노란색과 특유의 향기는 많은 사람들에게 상쾌함과 기분전환을 선사해 왔습니다. 이제는 레몬이 갖는 다양한 효능과 건강에 대해 알아보고자 합니다. 레몬은 비타민 C, 항산화 물질, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있어 다양한 면에서 우리의 건강을 지원해 줄 수 있습니다. 이제 한 번 레몬의 효능을 자세히 알아보겠습니다. 면역력 강화 레몬은 비타민 C의 풍부한 공급원으로, 면역력 강화에 큰 도움을 줍니다. 비타민 C는 감기와 감염병을 예방하고, 자유 라디칼로부터 세포를 보호하여 건강한 면역 체계를 유지합니다. 소화개선 레몬에는 소화를 도와주는 효소와 식이섬유가 함유되어 있어 소화 개선에 도움을 줍니다. 레.. 2023. 5. 30. 겨울이면 생각나는 유자차의 효과! 암 예방에 탁월한 유자차! 별 생각 없이 마시던 유자차! 암 예방에 탁월! 어느덧 11월 중순이 지나가고 갑자기 불어온 추위로 몸과 마음을 녹이고자 따뜻한 차를 찾는 사람들이 많아졌다. 11월이 제철인 유자로 만든 유자차는 면역력 강화는 물론이거니와 암 예방에도 큰 도움이 된다. 면역력 강화와 함께 암 예방까지! 그동안 잘 알지 못했던 유자의 효능은 의외로 암 예방이다. 유자 껍질에 있는 나린진 성분이 항산화와 항염 작용을 한다. 나란진을 오래 연구해보니 나란진은 인체에 독성이 없고, 콜레스테롤 억제 효과와 함께 백혈병 세포를 정상세포로 변화시키는 작용 등이 확인이 되었다. 또한 국립농업과학원에 따르면 나린진은 콜레스테롤과 유방암 세포 증식 억제에 도움이 된다. 유자는 면역력 강화에도 아주 효과적이다. 유자의 쓴맛을 내는 성분인 .. 2022. 11. 15. 피로는 간 때문이야? 간에 좋은 음식! 간 건강! '간 때문이야, 간 때문이야. 피로는 간 때문이야♪' 흔히 광고에서 많이 들었던 광고카피인데 피로는 간 때문이라는 것을 인지시켜주는 문구이다. 정말 간이 안좋으면 피로한 것일까? 반은 맞고 반은 틀린 말이다. 간은 우리의 생각보다 그 이상으로 다양한 역할들을 수행하고 있기 때문이다. 우리 몸속에 있는 간은 장에서 흡수된 영양소를 저장하거나 다른 물질로 가공하여 온몸으로 세포를 분배하는 역할을 하고 있다. 우리 몸에 들어온 각종 약물이나 술 또는 여러가지 독성물질을 분해하여 배설할 수 있는 형태로 만들어서 소변을 통해서 배출할 수 있도록 도와주는 정말 중요한 '해독'작용을 한다. 정말 우리 몸에 없어서는 안될 우리 몸의 해독자 간! 간에 좋은 음식들은 어떤 것들이 있을지 알아보자. 1. 방울양배추 방울양배.. 2022. 10. 1. 레몬의 효능 10가지! feat. 통풍에 좋은 음식 레몬이 통풍에 효과가 좋다고? 레몬은 풍부한 비타민C 를 가지고 있고 그 외에도 복합 비타민B군, 칼슘, 철, 마그네슘, 칼륨, 섬유질 등 좋은 성분들을 많이 가지고 있다. 예로부터 약으로도 사용되어 왔고 레몬의 효능을 입증하는 수많은 연구자료들도 많이 나오고 있다. 레몬의 가장 주된 효능 중 하나는 신체를 알칼리화 시켜서 pH 수치를 조절한다는 점이다. 신맛이 특징인 레몬이 산성화가 아닌 알칼리화 시킨다는게 상당히 의외인데 또 다른 어떤 성분들이 있을까? 1. 이뇨작용 레몬은 산화방지제, 비타민, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어서 노폐물배출에 아주 효과적이다. 특히 이뇨작용을 하는데 있어 탁월하고 해독작용과 여러가지 질병 예방에도 좋다. 2. 혈액 정화 산화방지제는 동맥을 정화해 혈액을 정화한다. 노폐.. 2022. 8. 30. 통풍에 좋은 음식! 통풍을 사라지게 하는 음식! 통풍이란!!? 통풍은 혈액 내에 요산의 농도가 높아지면서 요산염 결정이 관절의 연골, 힘줄, 주위 조직 등에 침착이 되는 질병이다. 이러한 현상은 관절의 염증을 유발하여 극심한 통풍을 동반하는 재발성 발작을 일으키고, 요산염 결정에 의해 통풍 결절이 침착되면서 관절의 변형과 불구가 발생하게 된다. 관절의 이상 뿐만 아니라 다양한 신장질환을 일으키고 요산에 의해 콩팥이나 다른 장기들에 돌이 생기는 콩팥돌증이 나타나기도한다. 한번쯤은 들어보셨을 바람만 스쳐도 극심한 통풍을 앓게되는 그런 질병입니다. 통풍의 원인 통풍의 원인은 아주 다양하다. 나이가 많을수록, 그리고 혈중 요산 농도가 높을수록 발병 가능성이 높아진다. 요산은 음식을 통해 섭취되는 퓨린이라는 물질을 인체가 대사하고 남은 부산물인데, 이 요산이 .. 2022. 8. 16. 이전 1 다음 반응형
