반응형 다이어트4 겨울 제철과일 '감귤', 암 예방과 다이어트에 탁월! 암 예방과 다이어트에 탁월한 '감귤' 한 겨울 가장 흔하지만 대표적인 과일은 바로 감귤이다. 새콤달콤한 맛은 물론이거니와 각종 영양제처럼 다양한 영양 성분으로 건강까지 챙겨주는 과일이다. 비타민이 풍부할 뿐만 아니라 뛰어난 항산화 효과로 피부 미용과 겨울철 감기 예방에도 큰 도움이 된다. 특히 식이섬유가 풍부해서 발암 성분 억제에도 효과적이다. 우리가 흔히 알고 있는 감귤은 비타민C가 정말 풍부한데 이 외에도 더 좋은 이유를 알아보자. ▲ 비타민C가 사과의 무려 20배! 피부미용과 감기예방에도 탁월! 감귤에는 각종 비타민을 비롯해 무기질과 식이섬유 등이 아주 풍부해 우리 몸의 신진대사를 원활하게 하고, 감기 예방의 효과도 뛰어나다. 특히 감귤의 비타민C 함량은 사과(1.23mg/100g)의 20배에 달할.. 2022. 11. 30. 다이어트에 최고인 저칼로리 채소! 다이어트 식단! 다이어트에 도움이 되는 채소는 뭐가 있을까?! 추운 겨울이 올수록 우리는 점점 더 야외활동이 줄어들고 아무래도 집에 있는 시간이 많아지기 때문에 살이 찌기 쉬운 계절이 된다. 또한 기초체온이 떨어지면 기초체온 유지를 위해 고칼로리, 고지방 음식들을 찾게 되는 경우도 많아진다. 이렇게 살이 찌기 쉬운 계절에 그나마 다이어트에 도움이 될 수 있는 식품들을 소개해본다. 든든하게 배를 채울 수 있는 저칼로리 채소 '컬리플라워' 브로콜리와 아주 비슷하게 생긴 컬리플라워는 100g당 27kcal 밖에 되지 않는 대표적인 저칼로리 채소이다. 부드러운 식감과 함께 먹음직스러운 생김새로 속이 든든한 느낌을 준다. 반찬 대용으로 볶아서 먹거나 구워서 먹어도 좋고, 생으로 먹을 경우는 샐러드에 넣어 먹으면 아주 좋다. 컬리.. 2022. 11. 18. 양파가 이런 효능까지!!?? 혈관 청소부 양파! Feat. 통풍에 좋은 음식 '혈관청소부' 양파가 이런 효능까지! 일명 '식탁 위의 불로초'라고 불리는 양파. 서양에서는 '매일 챙겨 먹으면 의사가 필요없다'고 할 만큼 영양이 풍부한 식품으로 각광받고 있다. 고대 올림픽 선수들은 체력 보강을 위해 양파즙을 먹는 것은 물론이거니와, 기름진 음식을 많이 먹는 중국인들은 양파를 아주 즐기는데 이로 인해 심장병 발병률이 적은 것으로 알려져있다. 양파는 따뜻한 성질을 가지고 있으며, 알싸하게 매우면서도 단맛이 위를 튼튼하게 하는 것은 물론이고, 해독작용을하는 건강채소이다. 그렇다면 양파는 어떤 효능을 가지고 있을지 알아보자. 1. 하루에 양파 반개만 먹으면 천연 항암제 한국 음식들은 대부분 맵고 짠 자극적인 맛을 내는 음식들이 많은 편이다. 한국인들이 걸리는 암 중에서는 특히나 위암이 많은.. 2022. 9. 7. 레몬의 효능 10가지! feat. 통풍에 좋은 음식 레몬이 통풍에 효과가 좋다고? 레몬은 풍부한 비타민C 를 가지고 있고 그 외에도 복합 비타민B군, 칼슘, 철, 마그네슘, 칼륨, 섬유질 등 좋은 성분들을 많이 가지고 있다. 예로부터 약으로도 사용되어 왔고 레몬의 효능을 입증하는 수많은 연구자료들도 많이 나오고 있다. 레몬의 가장 주된 효능 중 하나는 신체를 알칼리화 시켜서 pH 수치를 조절한다는 점이다. 신맛이 특징인 레몬이 산성화가 아닌 알칼리화 시킨다는게 상당히 의외인데 또 다른 어떤 성분들이 있을까? 1. 이뇨작용 레몬은 산화방지제, 비타민, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어서 노폐물배출에 아주 효과적이다. 특히 이뇨작용을 하는데 있어 탁월하고 해독작용과 여러가지 질병 예방에도 좋다. 2. 혈액 정화 산화방지제는 동맥을 정화해 혈액을 정화한다. 노폐.. 2022. 8. 30. 이전 1 다음 반응형
