반응형 허리디스크운동1 허리디스크에 좋은 운동 증상 다리저림 허리디스크와 관련된 문제들은 많은 사람들이 고통 받고 있는 질병 중 하나입니다. 무리한 운동이나 부적절한 자세로 인해 발생할 수 있는 허리디스크는 운동이나 생활 습관 등을 조절함으로써 개선이 가능합니다. 이번 글에서는 허리디스크에 좋은 운동과 다리 저림 증상에 대해 알아보고자 합니다. 허리디스크에 좋은 운동 기본적으로 허리디스크에 좋은 운동은 가볍게 산책하듯이 걷기입니다. 어떤 운동을 하던간에 가장 기본이 되는 걷기는 허리 뿐만 아니라 여러부분에 도움이 되는데 허리디스크가 있으신 분들은 가장 쉽게 할 수 있는 운동은 가볍게 걷기가 있습니다. 걷기 이외에 허리디스크에 좋은 운동을 더 소개해드리겠습니다. 1. 다리 드래그 먼저 바닥에 누운 후 무릎이 90도로 굽혀진 상태에서 발을 바닥에 끌어당기며 척추를 편.. 2023. 6. 16. 이전 1 다음 반응형
